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新城WORKへのお問い合わせは、下記からお願いいたします。
トレーナー紹介：大木寛子
忙しいママも、隙間時間に一緒にトレーニングしましょう！
TRAINER
大木寛子
――新城WORK FITNESSではどういったトレーニングを行うのでしょうか。
産後に体型が気になっている方など、しっかりと筋肉をつけるというよりは、ダイエットやスタイル維持のためのウエイトトレーニングや自重トレーニングをします。また、健康のために、無理なく運動を続けたいという場合など、要望に合わせてトレーニングメニューを考えて対応します。まずはどんな体型になりたいか、目標を教えていただけるといいですね。
――トレーナーになった経緯を教えてください。
ダンサーとして、自分のトレーニングを続けるなかで、並行して人にも教えることになりました。きっかけは、大きいものではないのですが、トレーナーの仕事をするうちに、人の身体が変わって健康になっていくのを見るのが、どんどん楽しくなってきたんです。
お客様と一緒になってその変化を喜べるのが嬉しくて、10年以上続いています。
――トレーニング指導で心がけていることを教えてください。
初めてトレーニングをするという方も多いので、萎縮してしまってトレーニングが続かない、というのはもったいないのでなるべく柔らかい言葉づかいでお声がけしています。また、どこに力を入れるのか、どんな効果があるのかをわかったうえでトレーニングしたほうが効果的なので、そこをわかりやすくお伝えできるように気を付けています。
――これまでで、印象に残っているお客様はいますか？
結婚式を目標にトレーニングしていた方がいたのですが、本人がすごく頑張って、週3回、2カ月間という期間でしたがかなり引き締まって体型が変わったのには感動しました。結婚式を終えた今でも、トレーニングを続けてくださっていますね。
――新城WORK FITNESSの魅力はどこだと思いますか？
コミュニティスペースの中にあって、地域密着型というのが通いやすいポイントではないかと思います。時間の区切りがなく、お好きな時間に予約ができますので、コワーキングスペースでお仕事されている方や、子育て中の方など、隙間時間をうまく利用していただけたらと思います。
――これからトレーニングを始めようと考えている方にメッセージをお願いします。
大きなフィットネスクラブとちがって、プライベート感があるので、初めての方も周囲の目を気にせずトレーニングができますよ。
短時間で効率よく運動をしたいけど、身体の動かし方に不安がある方、お待ちしています。
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トレーナー紹介：森山 大
これまでジムに飽きてしまった人も、ここなら続けられるはず！
TRAINER
森山 大
――得意なトレーニングスタイルを教えてください。
体幹トレーニングのほか、健康に生きていく上で大事な背中や腰、下半身のトレーニングを中心に教えています。人生が長くなってきていますし、歩けなくなるのは大変ですから、健康的に日常を過ごしていける身体を作るトレーニングを心がけています。
――トレーナーになった経緯を教えてください。
通っていた格闘技のジムで、プロの試合に一度でも出たら通っている人に技を教えるというシステムがあったんです。
始まりはそこなのですが、教えることで自分の理解が深まることに気づいて。それで格闘技だけではなく筋力トレーニングも教えるようになりました。教えた相手が伸びていくのがすごく楽しいですし、自分の知識も増えるので自分のためにも人のためにもなるんです。見た目だけではなくて重いものが持ち上げられる回数が増えるとか、変化が目に見えて現れるのが教える喜びですね。
――トレーニング指導で心がけていることを教えてください。
怪我なく安全に行うのが第一で、そのうえで飽きさせないことですね。パーソナルトレーニングを受ける人は、自分で続けられないからパーソナルを選んでいると思うんです。だから、毎回同じ部分を鍛えるんだけど、種目は違うとか、一つの筋トレでも少しずつポーズを変えるとか、飽きずになるべく長く続けられる、それでいて無理のないメニューを考えるように工夫しています。
――これまでで、印象に残っているお客様はいますか？
肩のトレーニングが苦手な方がいたのですが、毎回あえて鍛えるようにすると、できるようになったんです。続けることの大切さを実感しましたし、単純にできないことができるようになるのはうれしいですね。
――新城WORK FITNESSの魅力はどこだと思いますか？
無理せず初歩的なところから、ガッツリ追い込むところまでていねいに教えますので安心して入ってきてください。他でやってみたけど、飽きてしまったという人も続けられると思います。何か、新しいことにチャレンジしたいなという方も、ぜひ一度来てみてください。
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